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百合

原料别名：

原料分类：蔬菜类及制品

食用提示：

禁忌人群：一般人皆可食用。

适应人群：一般人皆可食用。

  • 功效与作用
  • 相关做法
原料介绍
百合是我国传统出口特产，国人的自我消费也连年攀升，百合本身就汇集了观赏、食用、药用价值，全世界百合有 100 多个种类，我国就有 60 多个种类。就其生长年限可分为一年生、两年生、多年生百合。全国各地有不少优良品种，如宜 兴百合，也叫虎皮百合、苦百合。一年生分瓣繁殖，亩产 700公斤左右，高的可超过 1000 公斤；湖南的麝香百合，也叫龙牙百合、粉百合。甘肃甜百合，又名川百合，种植 3 年后，亩产可达 1500 公斤。
营养分析
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

菜名：百合红枣粥

类别：更年期综合症调理 失眠调理 补血调理 清热去火调理 气血双补调理 工艺：煮

  • 1.先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。2.江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。
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菜名：八宝粥

类别：神经衰弱调理 失眠调理 健脾开胃调理 气血双补调理 高原环境人群食谱 补虚养身调理 工艺：煮

  • 1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；2.再加入大米继续煮烂成粥。
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菜名：百合粳米鸡

类别：气血双补调理 健脾开胃调理 工艺：煮

  • 1.将鸡宰杀后去净毛与内脏。2.粳米、百合洗净后放入鸡腹中，缝合；加姜（切片）、椒、盐、酱油少许，用水煮熟。3.开腹取百合、粳米做饭，并饮汤吃肉。
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菜名：百合芝麻猪心汤

类别：失眠调理 气血双补调理 益智补脑调理 乌发调理 神经衰弱调理 养颜美容调理 健忘调理 工艺：炖

  • 1.猪心剖开边，切去筋膜，洗净，切片。2.黑芝麻放入锅中，不必加油，炒香。3.百合、红枣、生姜分别洗净。4.红枣去核。5.生姜去皮，切片。6.加适量水，猛火煲至水滚。7.放入全部材料，用中火煲约2小时，8.加入细盐调味，即可饮用。
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菜名：龙眼百合

类别：延缓衰老调理 滋阴调理 神经衰弱调理 乳母食谱 气血双补调理 工艺：蒸

  • 1.将桂圆肉去壳、核，取出肉；2.百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟；3.百合捞入开水锅中稍烫，再捞入凉水；4.将桂圆肉和百合放汤罐子里，加入白糖，注入适量清水，搅匀；5.上笼蒸20分钟出笼即可。
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菜名：百合红枣银杏牛肉羹

类别：养颜美容调理 气血双补调理 月经不调调理 工艺：煮

  • 1.将牛肉洗净，切薄片。2.银杏去壳，用开水浸去薄膜，洗净。莲子泡好去心。3.将百合、红枣和生姜洗净，红枣去核。4.将百合、红枣、生姜、莲子、银杏、牛肉片放入沙锅中，加水适量，急火烧开，改用中火煲至百合，牛肉熟透，放入精盐调味即可。
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菜名：洞庭玉珠水鱼

类别：补虚养身调理 气血双补调理 产后恢复调理 滋阴调理 工艺：清蒸

  • 1.将水鱼宰杀，斩去头和爪尖，用沸水烫一下，刮去薄膜，下冷水锅煮至六成熟取出，去掉背壳、底板和内脏，剔除腿上粗骨，清洗干净。将水鱼肉剁成长宽约3厘米的块，裙边切成3厘米的条，盛入瓦钵中，用料酒、精盐腌10分钟，再用清水洗净，沥干水，然后将水鱼肉整齐放人瓦钵内，上面放水鱼裙边，依次将白胡椒、精盐、蒜瓣、肥膘肉、葱结、姜片放在水鱼上面，再烹入料酒、熟猪油，入笼蒸1小时至软烂。2.将鸡脯肉切成约2厘米见方的丁，用精盐抓匀，腌5分钟。百合洗净碾碎成百合粉。3.将鸡蛋清磕入碗内，用力搅发呈泡沫状，放入百合粉调匀成泡糊，再放鸡丁拌匀。4.炒锅内放入猪油，烧至四成热，移至小火上，用调羹将上糊的鸡丁，一匙一匙地舀入油锅吞炸，达五成熟，鸡丁呈球形浮于油面时，用小漏勺捞起，盛入大碗内，加鸡清汤250克、精盐，入笼蒸1小时，至鸡肉软烂为止。5.将蒸好的水鱼出笼，留下原汁，装入圆盘中间，再用蒸好的鸡球围边，在水鱼和鸡球的间隙，拼上已入味的油菜心。炒锅内放入水鱼原汁和鸡汤，用湿淀粉调稀勾薄芡淋在水鱼上即成。
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  • 羊肉炖冬瓜
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