三伏天专家支招防中暑妙招

现今已经到了大夏天，我们大家基本就是躲在家里开启空调，但是若是出门就麻烦了，不得不面对那个大太阳了，一年中气温最高潮湿闷热的日子开始了，全国各地普遍进入“烧烤”模式，面对气温骤增，专家支招科学防治中暑。

一般情况下，中暑表现为恶心，头晕，头痛，伴随会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红、体温升高等症状，甚至可能引发脏器损害，造成生命危险。

南昌大学第一附属医院急诊科主任医师周从阳介绍，预防中暑应注意平时多喝水，及时补充体内水分;多吃苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜水果，并且保证充足睡眠，提高身体免疫力。

如出现头晕恶心、呕吐胸闷、口渴大汗等中暑先兆症状时，要及时移至阴凉通风处，解开衣扣散热，用冷水毛巾敷在头部和颈部，服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。如果中暑者神志清醒，可小口吞咽含盐温开水，补充体内流失的钠、镁等微量元素。一旦中暑者出现昏倒，可掐压人中、合谷等穴位，并迅速送往医院治疗。

专家提示，长时间暴露在高温中进行体力活动时，要注意防暑防晒，戴浅色帽子遮阳，穿着宽松透气衣服。中暑后不宜立刻进入温度较低的空调房，温度骤降容易导致感冒发烧，甚至诱发心脑血管疾病。

“年轻人觉得自己体格强壮，容易忽视中暑。”周从阳说，中暑与体格强健并无一定关系，预防中暑需避免过长时间暴晒，若出现头晕目眩等症状，应立即离开高温环境，及时补充水分。

在这里专家提醒，现在已进入夏季高温季节，应尽量减少在室外暴晒时间，尽量避免在11时到15时之间进行室外作业。一般来说在气温超过35℃时，不建议在户外剧烈运动和高温作业。对于本身有心脑血管疾病的患者、婴儿、老年人等体质较弱的人群而言，应特别注意室内降温和保持通风，所以开启空调也要注意温度，我们要做好调节，让屋子里面尽量的温度正常一些，不宜太凉，大家要注意。

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