根据喝水情况了解自己属于哪种体质

水是我们的生命之源，一个人7天不吃东西不会死，但是如果7天不喝水，估计生命也就到终点了。我们每天都需要补充水分，途径是多种多样的，食物、蔬菜、水果的摄入都可以补充水分。除此之外，我们还需要喝水，尤其是在这个炎热的夏季。但是每个人的喝水情况大不相同，有人一直喝水，有人口渴了才会想起喝水。根据不同的喝水情况可以了解一个人的体质。

口渴多饮

有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮

还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮

有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种*内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

根据上述的描述，那我就是属于口渴多饮这一类的。不管什么时候，我总是喜欢喝凉水，我们一家子都是这样，所以我家里凉开水是必备的，从不或缺。小伙伴们都来看看自己属于哪种体质，以后要是进补食疗什么的，就可以根据自身体质来进行了。

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