春天洗澡要避免的“五个不”

春风送暖，尽管气温逐渐上升，但天气还是乍暖还凉，阴晴不定。洗澡是每天都要做的一件事情，每天勤洗澡不但能清洗身上的汗垢油脂、消除一天的疲劳、舒筋活血、改善夜晚睡眠缓解失眠，有利于身体健康。但是，春季洗澡要讲究科学，如果一味的要像夏天那样肆无忌惮地洗澡，很容易生病落下病根。牢记春季洗澡“五个不”，长期坚持会收到意想不到的效果。

一、洗澡水温不宜过高

科学研究证实：洗澡最适宜的水温在25摄氏度，*皮肤会感觉最舒适。洗澡水温过热可能会造成皮肤烫伤，会使人缺氧导致晕倒，水温过低不但不容易洗干净，又容易感冒。

二、洗澡时间不宜过长

洗澡时间一般在20——30分钟比较合适，因为热水浴能使加快血液循环，使血液短时间内大量集中于皮肤表面。洗澡时间过长易产生疲劳眩晕，血液长久停留在体表还会影响内脏的血液供应和正常各项功能，时间较久的热水浴能使人虚脱。

三、饱食和空腹不宜入浴

很多人都有饭后洗澡会觉得胃肠不舒服的体验。这是因为饭后立即洗澡能够影响消化功能，热水会使血液短时间都集中在皮肤表面。而胃肠消化食物需要充足的血液供应。所以饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，天长日久还可引起慢性胃肠道疾病;空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。

四、洗澡打肥皂不宜过多

每洗一次澡搓一遍肥皂洗干净肌肤即可，打肥皂过多反而会刺激皮肤，产生瘙痒感;打肥皂次数过多会洗掉皮肤表面的油脂，造成皮肤干燥皴裂。

五、慢性病患者不宜入池

公共浴池大多不能自调水温，有严重心脏病、高血压等患者不宜入公共浴池，以防病情突变，浴池地面一般较滑，患者晕厥后摔倒在地会引发不可想象的后果。