预防胃下垂的方法有什么？

生活当中相信谁也不希望出现胃下垂这个疾病，因为胃下垂的发生影响到患者肠胃健康，导致患者经常有胃痛胃胀的症状，所以有必要了解胃下垂疾病的预防措施，做好积极的预防工作，一起来了解预防胃下垂的方法有什么？

胃下垂有什么预防

1.少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

2.细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解不适。

3.食物细软

平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

4.营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。

5.减少刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展。

胃下垂这个疾病发生之后会导致患者出现胃胀，严重的伤害患者肠胃健康，对于胃下垂疾病一旦发生康复起来并不是很容易，所以我们有必要了解胃下垂疾病的这些预防措施，在以后的生活当中做好积极的预防工作。