日常应如何预防胃下垂呢

现在引起的胃下垂疾病亦然成为一种常态，其和日常不注意良好饮食是有很大关联的，继而引发身体发生腹痛、腹胀、恶心等，十分影响患者的生活，使之如不积极对待很容易蔓延至慢性，带来的身体痛苦会更大。那么，日常应如何预防胃下垂呢？

1、少食多餐：

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

2、细嚼慢咽：

胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

3、食物细软：

若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

4、营养均衡：

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。

而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

怎样才能尽早发现胃下垂

1、胃下垂会引发患者的情绪，造成精神出现不正常，所以胃下垂也被患者定为较严重的胃肠疾病。那既然它的严重性很大，那怎样及早的发现胃下垂呢，如果可以早日发现就可以及早治疗，那胃下垂的并发症状就不会出现了。所以怎样及早的发现胃下垂是需要迫切解答的。

2、胃下垂初期并没有明显的症状，患者稍微严重的就会出现腹胀、上腹部不适，总觉得肚子满满的，很沉重。腹痛，尤其是吃过饭之后，如果进食过多，疼痛会更加严重。恶心呕吐便秘也是常见的症状，这些都是伴随着腹痛而产生的，一次吃过多的食物就会使呕吐更为频繁。

3、胃下垂的症状和其他胃肠疾病的症状有相似之处，那怎样及早发现胃下垂，光靠这些也是不够用的。体检是能够及早发现胃下垂。如果去体检就会发现明显的不同，如脐下有振水声，如果做饮水超声波试验或者X线检查就更容易确诊，所以归根结底，还是在发现胃部不适时，及早到医院检查。

在平时的生活中，大家只有积极的养成良好的饮食习惯，使其特别是上了岁数的老人，一定要在饮食当中细嚼慢咽、少食多餐等，已达到对身体减免发生胃下垂最好的预防准备，继而避免引发身体更大的伤害。