儿童应该怎么预防近视呢

虽然近视给人们的身体健康不会带来危害，但是这种疾病给患者的生活和工作带来影响，很多人被近视所困扰着，并且近视患者不断增多，近视的预防引起人们的广泛关注，那么儿童应该怎么预防近视呢?下面让我们了解一下。

1、多吃粗粮少吃糖。随着社会生活水平的提高，很多家长开始不注意宝宝的饮食，常给宝宝吃糖果及一些精细的食物，从而造成宝宝身体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，从而产生近视。家长往往不知道，体内微量元素铬的缺乏与近视有关，而铬元素的存在主要是在粗粮及蔬菜水果中。

另外，很多宝宝喜欢吃甜食，过量的甜食会使人血液偏酸，造成身体酸碱不平衡，大量的钙质会中和酸，从而导致血钙不足，使眼球壁的弹性减弱，眼轴伸长，埋下近视的隐患。。

2、多做咀嚼眼保操。家长应该多让孩子吃些硬质的食物，因为这类食物可以促进面部肌肉的运动，支配眼球运动的肌肉，进而可以有效的发挥调节眼睛晶状体的能力。因此，可以让孩子多吃胡萝卜、土豆、黄瓜、苹果等耐嚼的硬质食物，增加口腔咀嚼机会，能有效的预防近视的发生。

3、限制近距离用眼。想要预防近视，还要注意限制近距离用眼，同时，用眼的时间也不宜太长，平时学习40分钟则要休息10~20分钟，使眼睛得到规律的休息;另外，在看书时，应该将距离增大，因为看书距离增大所用调节的力量越小，调节力量越大，患上真性近视的几率越高。因此，要养成远距离的看书习惯，这对于保护视力有很好的效果。

对于一个家庭来说，孩子的健康成长是非常重要的，现在不少孩子被近视所困扰，为了避免近视的发生，一定要做好孩子近视的预防工作，我们该如何预防孩子近视呢?以上为我们介绍了几种方法，希望以上介绍能够给大家带来帮助。