预防近视眼的好习惯具体有哪些呢

预防近视眼的好习惯大家可能都是比较关注的，因为大家在生活中只有养成良好的用眼习惯才能够减少近视眼带来的伤害，都能够拥有一双健康的眼睛，因此大家对于这个问题也是想要了解的，那么预防近视眼的好习惯有哪些?

近视眼是会遗传的，如果我们不想因为我们的原因造成下一代的近视，那么我们真的该行动起来啦，不要再那么忽视我们的眼睛健康啦，再说啦，眼睛也会影响我们的工作效率，影响我们的容貌，只要我们平时稍加注意，我们就会做到很好。

预防近视眼的好习惯如下：

1、近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线，这也是保护眼睛不得近视眼的方法。看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

2、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视眼目的。

3、预防近视眼的方法要注意看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间。

4、眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

5、青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

上述文章内容介绍的是关于预防近视眼的一些好习惯，希望大家了解到这些尝试都能够有更多的帮助，日常生活中大家一定要掌握正确的写字姿势，而且一定要在光线充足的地方写字，同时也要养成良好的饮食习惯。