预防近视最佳方法是什么

预防近视最佳方法是什么?这个问题在生活中是很多患者们都想要了解的，因为大家在生活中注意做好预防工作，才可以减少近视这种疾病的发生，使大家都能够拥有一双健康的眼睛，那么预防近视最佳方法是什么?

户外活动——预防近视最好的方法

早就有科学家发现，如果读书的时候保持一定的距离，那么只要保证每天在户外的活动时间不少于3小时，那么他们患有近视的的风险就会大大的降低。

另外还有研究证明，青少年只要每天有2小时户外活动时间，就能抵消父母近视的遗传因素影响。换句话说，增加孩子户外活动时间，是预防近视的最佳方法。那么户外活动可以预防近视的因素有哪些?

1、主要与体内多巴胺的分泌有关。无论是不是运动，只要在户外，都可以减少近视机会。

户外活动能减少近视机会，主要与体内多巴胺的分泌有关，这是基于实验性近视眼通过增加视网膜多巴胺的释放被认为有效降低眼轴增长的发现得出的结论。因此，无论是不是运动，只要孩子待在户外，都可以减少近视机会。

2、在平时的生活中要适当的增加户外运动，这样不仅可以有效的减少学生使用电子产品的时间。而且对于预防近视也有很好的效果。

在平时的生活中要适当的增加户外运动

近年因为电子产品盛行，欧美近视率也有增加的趋势，美国目前也订定了对计算机使用 的建议，要遵从 20-20-20 法则，也就是说每使用 20 分钟，休息 20 秒，以及看 20 英呎(6 公尺)以外的东西来放松眼睛。

关于预防近视最佳的方法，在文章的内容也给大家做了一些介绍，希望以上介绍的这些最佳方法能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中一定要合理用眼，适当的做一些户外运动，多吃些新鲜的水果和蔬菜，减少学生使用电子产品。