了解对青光眼的预防方法

对于青光眼这个疾病，大家在日常生活中应该要注意做好预防工作，因为患上这种疾病之后，会对我们的眼睛造成很大的伤害，很有可能会导致人们出现失眠的情况，所以对这种疾病最好的方法就是进行有效的预防，今天我们就来了解一下对青光眼的预防方法吧！

1、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

2、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

4、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

5、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

6、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

7、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

8、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

9、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠饕，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

青光眼的主要症状

1、视力障碍。会有明显的视力下降，这主要是因为眼压的增高，就会造成视神经受到损害所致。然而眼压越高视神经受压就会越厉害，视力下降也就会越明显。有很多病人并没有视力明显下降的表现，但在夜间出现雾视和视物模糊，经过休息之后，就会逐渐的消失，这也是不可忽视的。

2、头痛。这一现象是首发的症状。青光眼性的头痛是由于眼压升高压迫眼球组织而产生的，所以，只有在眼压下降后才可以减轻。有时候头痛的时候还往往伴有眼眶、鼻根胀痛，单眼的头痛它会表现出剧烈的偏头痛。

3、恶心呕吐。青光眼病发作时恶心呕吐出现的时候，可能眼压会出现下降，只是出现一时性好转，但眼压仍高，而且虹视、头痛也都还存在，所以，只有在眼压下降时才会减轻或消除。

4、虹视。就是看灯光会有彩虹一样的光圈在灯光周围出现。一般会出现外圈红色，内圈绿色或紫蓝色。这就是由于眼压增高后，眼内液体循环障碍而引起的角膜水肿，产生了折光现象。眼压恢复时，虹视就会消失。

患上了青光眼这种疾病之后患者除了会出现视力障碍的症状之外，还会伴随着头痛，恶心呕吐以及虹视，如果有朋友在生活中发现自己出现了这些症状，就要警惕自己是否患上了这种疾病，为了自己的身体健康，也要尽快到医院进行检查治疗，以便尽快控制病情。