80％的成年人有过腰背痛的体验，为什么腰背痛如此普遍？保护好自己的腰背必须从保持腰背部良好形态做起。你是否这样说过：“哎呀，我的腰扭了！”几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的，结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。许多研究指出，腰背

文章导读豆浆是我们大家很熟悉的一种豆制品，豆浆不但好喝而且豆浆还含有非常丰富的营养，常吃豆浆可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外豆浆还可以起到美容养颜等效用，所以豆浆受到了大家的喜爱。随着豆浆机的出现，现在我们自己也可以在家自制豆浆，下文我们给大家介绍一下打豆浆食谱大全。原味

但从高龄老人身体健康状况调查发现，高龄老人死亡率比较高，特别是百岁老人死亡率达到了40％。这些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70％以上都是由于意外跌伤造成死亡的。东台的“寿星之王”108岁的丁国英老人，也是由于一年前不慎跌伤卧床一年多而去世的。所以说，老年人防跌，特别是

文章导读甲鱼是很有营养的食物，对甲鱼的选择，可以放心进行，不过对这类食物吃的时候，一定要适量进行，过多的吃甲鱼会让身体营养过剩，使得有流鼻血现象，这样对自身也是会产生影响，那制作甲鱼的方法较多，红烧甲鱼的做法是不错之选，在红烧甲鱼的做法大全中，对这样制作方法也有一些介绍。红烧甲鱼

文章导读面包是大家很喜欢吃的一种面食，面包不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，所以面包受到了大家的喜爱，面包里面含有丰富的营养，常吃面包可以起到提高人体免疫力等功效，所以我们有必要学习一下面包的做法，我们自己在家里面做面包可以采用的一个工具就是烤箱了，下文我们介绍一下面包烤

对于捶背可以健身，在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如在贾府中，丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背，使她们感觉在松快中减轻病痛的症状，甚至治疗好某些疾病。其实，捶背是一种早已流传在民间的健身法。在农村的村头树下、城里的居民小区，常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背，捶得直打嗝，顿

●老人晨运，每周锻炼次数应为3-5次，每次30分钟左右●有高血压、冠心病的人不宜清晨运动，最佳运动时间是下午或傍晚●雨雾天气或气温突降，老人都不宜晨运图每天早上在电梯中遇到邻居张伯，他都一身运动装打扮，这段他背着太极揉力球。“阿伯早，去哪呀？”“白云山呀。”见阿伯

文章导读面包是我们大家都很还吃的一种面食，面包的种类有很多种，其中很出名的一种就是菠萝面包了，菠萝面包不但味道很好而且外形也好看，所以菠萝面包受到了大家的喜爱，菠萝面包里面含有丰富的营养，常吃菠萝面包可以起到很好的保健功效，菠萝面包的做法很简单，下文我们给大家介绍一下菠萝面包的具

文章导读我们知道糖醋猪脚姜是一道美食，糖醋猪脚姜不但外形好看而且还含有丰富的营养，常吃糖醋猪脚姜可以起到很好的保健作用，所以我们有必要学习一下糖醋猪脚姜的做法，糖醋猪脚姜的做法并不难，我们只要几个步骤就能够自制出糖醋猪脚姜来，但是想要做出美味好看的糖醋猪脚姜来，我们还是有必要看看

养生越来越受重视，老人更是如此。不过，对老人而言，养生不仅仅是调整饮食结构，适当体育锻炼，也要爱会减压。以下的10件事是老人养殖生必不可少的哦!1.戒烟老年人肺功能及其他脏器功能下降的比较明显，上了岁数还经常吸烟，很容易引起各种疾病，如果年轻时没能成功戒烟，上了年纪不妨逐渐戒掉它。2.

文章导读芹菜香干肉丝是我们很熟悉的一道家常菜，芹菜香干肉丝这道菜肴使用到的食材非常的简单，芹菜和豆腐干以及猪肉都是我们日常可以见到的食材，而且这些食材的价格非常的低廉，芹菜香干肉丝的做法很简单，我们只需要几个步骤就可以自制出芹菜香干肉丝来，下文我们就来给大家介绍一下芹菜香干肉丝的

文章导读面包的种类有很多种，其中很有名的一种就是辫子面包了，我们知道辫子面包不但外形独特而且吃起来味道也是很不错的，辫子面包的做法其实并不难，很多朋友看到辫子面包的外形就以为自己没办法做出辫子面包来，其实我们只需要几个步骤就能自制出辫子面包来，下文我们介绍一下辫子面包的家常做法。