老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止伤感尤为重要，需知，伤感是老年养生之大忌。伤感，是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多，归纳起来大致有如下几个方面：怀旧人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比，而且大多数情况是拿过去的好处

文章导读夏天到了，许多人都不愿意吃饭，除了没有胃口吃饭外，就是站在厨房里面会让人感觉特别的热，经常一顿饭坐下来，做法的人就会出了一身的汗，让人感觉非常的不舒服。好在人们的大脑为了让自己能够更好的生活，想出了好多的办法，那就是用电饭锅焖饭。电饭锅焖饭的做法非常的简单，而且还不会让人

中老年人锻炼最重要的是自我保护。由于锻炼的目的是维持和增进健康，因此应尽量避免运动量过大的现象出现。下面是中老年人在锻炼中常见的几个症状。呼吸困难对于还未适应运动的人，在运动开始1～2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去。其大部分情况都是在呼吸、循环的氧气运输能力还没有充分提

文章导读油菜是很多人喜爱选择，吃油菜对身体没有任何影响，不过在吃油菜的时候，要注意方式方法，随意的吃油菜，对身体没有任何帮助，而且错误的吃法后，会引发身体问题出现，那素炒小油菜的做法是不错之选，这样的制作方法简单，吃的时候对身体也没有影响，因此是不错之选。素炒小油菜的做法一：材料

从社会心理学角度，老人精神寄托和追求应包括八个方面：1.良好的自我概念，表明他对待自己的基本态度;2.自重自尊，希望自己的人格和情感一如既往，充实美好;3.社会交往，希望自己能像过去一样保持良好的社会交往;4.亲密忠诚的关系，是老人追求的美好目的之一;5.独立自主，希望在经济上，政治上，社会生

“吃一堑，长一智”。“活到老学到老”。由此我联想到，人老了，什么事都要小心点，行立坐卧、吃喝拉撒，都得悠着点。因此，向老年朋友提个醒：行动要缓稳。行，老年人不要走太快。晨练也不宜快跑，而应慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，弹弹指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，适可而止。俗

对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。美国西北大学的研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研

文章导读大家肯定都知道什么是家常菜吧，家常菜的特点就是做法简单但是营养丰富，很多朋友都希望自己可以在家里面自制出各种各样的家常菜来，蒜苔炒火腿肠就是我们大家都很熟悉的一道家常菜，蒜苔炒火腿肠不但好吃而且还能起到补充营养和提高人体免疫力等功效，下文我们介绍一下蒜苔炒火腿肠的做法。1.

文章导读冬瓜是很多人喜爱选择，吃冬瓜对身体没有任何影响，不过在吃冬瓜的时候，要注意方式方法，很多人在吃冬瓜的时候，都是比较随意，这样做法使得冬瓜的营养元素会流失，在冬瓜常见就是炒着吃，那素炒冬瓜的做法是不错之选，这样的制作方法简单，吃的时候对身体没有损害。素炒冬瓜的做法一：材料主

文章导读生活中常见的食物有很多，在对一些食物选择上，要对它的各方面进行了解，这样吃的时候才能够放心进行，清炒芥兰是很常见佳肴，对这样佳肴选择，完全可以放心进行，清炒芥兰含有的维生素较多，吃的时候利于身体各方面发展，对清炒芥兰的做法如何呢，下面就详细介绍下。清炒芥兰的做法一：材料：

美国和加拿大研究人员20日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。美国农业部、辛辛那提大学以及加拿大农业部的研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓

文章导读提到冰饭，或许很多人没有吃过的吧，或者有曾见过，但没有自己做过，那么在炎热的夏季，想不想尝试做一做冰饭呢，它也是夏季消暑的有效饮食哦。它不但吃着有意思，做起来也是很有意思的呢，冰饭的做法是怎样的呢，其实它的也不是非常的复杂，接下来就为大家讲一讲它的做法，一起来学习学习吧。