应该如何有效的预防冠心病

冠心病是一种在我们的日常生活中非常常见的心脏类疾病，并且这种疾病的危害性也是非常大的，不仅仅会严重的危害到患者的身体健康，并且也会影响到自己的正常生活，做好有效的预防，下面我们来看一下应该如何有效的预防冠心病呢?

冠心病的预防重点，应做到饮食合理，包括饮食清淡，少吃油脂，少吃含胆固醇高的动物内脏，少吃盐，多吃蔬菜和豆制品;要保证充足的睡眠，不要过度紧张和情绪激动;要减轻体重;患有高血压的人，要认真治疗，定期去医院检查，要在医生的指导下，将血压维持在适宜水平。患有糖尿病的人，应控制主食和甜食的摄入，增加杂粮和蔬菜、豆制品的摄入;要少饮酒，戒除吸烟的不良习惯，适当进行体育锻炼。

冠心病预防与注意事项

1、合理的膳食，减经体重，少吃含胆固醇食物，如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。

2、禁烟酒、多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，适量食用植物油，劳逸结合。

3、积极治疗引起本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。

4、心绞痛发作时，立即停止活动、休息

5.应定期到医院检查治疗。

心绞痛：表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。

大家要注意做好对于冠心病的详细了解，要注意养成一个良好的生活习惯，并且也要注意自己的生活方式健康，不要让自己的心理压力太大，也要注意不要经常的熬夜等，这样对预防冠心病起着非常重要的作用，最后小编祝大家生活幸福。