使用电脑时间过长学会护眼

我们都知道长时间使用电脑会造成眼睛疲劳，但是因为工作关系很多人不得不整天对着电脑。那么如何更好地在使用电脑的同时保护自己呢?跟随小编来学习一下吧。

一、长时间使用电脑的同学如何保护眼睛健康的方法

1.眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角。

2.不要长时间持续使用电脑通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼保健操。

3.观赏绿色植物有利于放松眼肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。

4.在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

5.常洗脸可以减小电脑辐射的伤害(我就是上网时每隔一小时洗脸一次)。

二、多喝菊花茶

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料!菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

好文推荐:

脚气带来尴尬多 预防办法有妙招>>

鱼类有些东西万万吃不得>>>

白领男人会养生 运动让你变完美>>>

预防冠心病必备的四种平民食物>>>

合理的膳食减少癌症发病率>>>

生活夏季养生一多一少：多酸味少冷饮>>>