生活DIY教你五大补血食谱

如果你看起来面色发白，偶尔伴有偷头晕等症状，那么你要当心了，你可能患了贫血，这时你应该重视补血。而女人是最需要补血的人群之一，如果女人气血不足给人感觉就是无精打采，面黄肌瘦，什么事都办不好;女人气血足，才能脸色红润，光彩照人，可见补血是女人一生必不可少的事情。下面就教大家几个食疗补血法。

1、猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

2、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

3、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

4、阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

5、菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

我们每个人都应该重视补血。只要血气足才能神采奕奕，才能保证身体健康。当发现自己血气不足时，如果不及时补血长时间可能会患贫血，如果再不调理甚至会威胁到生命，所以把补血当成一门必修课，这样我们的身体才能更健康。

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