人一天正常应该进食多少㎏？快来看看吧！

我有个朋友，前段时间对自己的饮食特别在意👀，就去查了一下人一天正常应该吃多少。结果发现，每个人的情况都不一样哦！🤔

一般来说，成年人一天的进食量会受到很多因素的影响，比如年龄、性别、身体活动水平等👯。我这个朋友平时运动量比较大，所以吃得也会多一些😋。

他跟我们说，他每天都会尽量保证摄入各种营养素，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等👍。
那么，人一天正常进食多少kg呢？一般是2.4～2.8kg。

不过，在进食期间，还是有一些注意事项的哦👏：
1️⃣饮食多样化
2️⃣控制食量
3️⃣注意饮食卫生
4️⃣规律进食
5️⃣少吃油腻和辛辣食物

小伙伴们，记住这些注意事项，让我们一起健康地吃吃喝喝吧😄！
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