燃烧我的卡路里！拒绝这些易胖的碳水食物

🔽🔽减肥的时候总是很关注碳水的摄入，我作为其中一员，当然要拒绝那些易胖碳水食物，但是之前并不了解有哪些，就专门去查了下资料，今天在这里和大家伙儿分享一下~
💐精炼谷物及其制品
💐高糖食品
💐加工食品

🚩哈哈哈哈，说到这里，再和大家分享一下我的优质碳水食谱吧！

👉糙米燕麦粥：用糙米和燕麦洗净后，放入锅中加适量清水熬制而成，可以当作早餐，期间适宜搭配少量坚果（如杏仁、核桃）和新鲜水果（如蓝莓、苹果）。

👉蔬菜全麦卷饼：用全麦卷饼包裹烤鸡胸肉、生菜、番茄和黄瓜，就完成一份蔬菜全麦卷饼啦~

👉藜麦沙拉：用充分煮熟的藜麦为主食，搭配烤鸡、各种色彩鲜艳的蔬菜、低脂奶酪和橄榄油醋汁，最后搅拌均匀即可食用。

今天的分享就到这里结束啦🤗，希望能帮到需要减肥的朋友~如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌噢~