揭秘，体脂率下降5%，大概能减掉多少斤❓

我上个月去朋友家吃饭，看见她家里有一个体脂秤，就赶紧上去试了一下，发现我体脂率有28%，好家伙妥妥偏高啊，我之前看过女性的体脂率一般在20%-25%是比较正常的，所以我准备把体脂率降低一下，至少降下去5%。

我朋友有长期健身的习惯，我问她体脂率下降5%，大概可以减掉多少斤，我朋友估算了一下表示可能会减掉4-10斤的样子，我朋友还建议我在减肥期间需要注意以下事项：
💮保持规律作息
💮控制热量摄入
💮保持适量运动

👉经过积极运动，我的减肥效果算是比较明显了。

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