健身知识：体脂率下降5%，大概能减掉多少斤

“我的体脂率怎么这么高，怎么减啊！”之前我跟我朋友一起去健身房🤷，我们轮流用了体脂秤，然后我朋友发现自己体脂率有30%，正常情况下女性的体脂率一般在20%-25%，所以她很想减肥。

🤣我听完哭笑不得😂，为了有更好的减肥效果，我们一起去咨询了医生，我朋友问医生体脂率下降5%，大概能减掉多少斤？医生表示一般可以减掉4-10斤🙅，医生建议在减肥期间需要做好以下措施，也可以达到瘦身的效果：
💮保持规律作息
💮保持清淡饮食
💮保持适量运动

👌经过一段时间，体脂率下降后，确实得到了很好的瘦身效果。

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