哺乳期可以吃番薯吗

哺乳期可以适量吃番薯。
建议用量：200g（约半个）/天
番薯中含有大量的维生素、蛋白质以及氨基酸，具有益气补虚的功效，哺乳期适量吃能够增强人体免疫力以及抗病能力，帮助机体的恢复，有助于乳汁的分泌。还可在肠道内吸收水分，帮助软化大便，促进肠道蠕动，预防哺乳期的大便秘结。
但是番薯含有一种氧化酶，哺乳期需要避免过量吃，否则容易引起胃肠胀气、排气多等症状。此外，胃酸过多、胃溃疡、糖尿病等人群也应慎吃番薯。
哺乳期要保证饮食中含有丰富的营养成分，饮食上要忌进食寒凉、生冷的食物，包括大闸蟹、冰棍、冰水等，保持作息规律，避免着凉，做好保暖工作。