刚怀孕能吃木耳吗

刚怀孕的女性可适量吃木耳。
建议用量：10g（约5个）/天
木耳属于食用菌，一般不含有毒、有害物质，通常不会影响胚胎的正常发育。并且木耳的营养价值较高，含有蛋白质、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素K、钙、铁等营养物质，能够为身体补充营养，有助于使机体保持良好的健康状态。
但是，刚怀孕的女性应避免在此时过量吃木耳，以免加重胃肠道负担，引起恶心、腹胀、呕吐等症状。此外，对木耳过敏者、腹泻者、处于胃出血活动期者等人群应慎吃木耳。
刚怀孕的女性还要避免吃醉泥螺、生腌蟹、生鱼片等刺激性较强的食物，可以适当地吃口味清淡的、富含营养的食物，如蒸鸡蛋、清炖鸡、白灼虾等，通常有益于身体健康。还要注意保持良好的心态，不宜进行打篮球、跳绳、短跑等剧烈运动，平时要注意休息，要定期到医院产检。