孕妇可以吃竹荪吗

孕妇可适量吃竹荪。
建议用量：100g（约5个）/天
竹荪含有氨基酸、钾、钙、磷、锌等营养成分，具有益气补脑、宁神健体等作用。孕妇通过适量吃竹荪一般可以帮助身体补充所需营养，增强自身体质，也有利于胎儿发育，一定程度上可起到提升睡眠质量的作用。
通常不建议孕妇一次性吃过多的竹荪，以免加重胃肠负担，出现胃胀、腹痛等症状。此外，脾胃虚寒、腹泻等人群也需慎吃竹荪。
建议孕妇平时注意保证膳食结构多元化，适量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。还要避免过度劳累，保持心情愉悦，做好定期产检。