哺乳期可以吃生菜吗

哺乳期女性可以适量吃生菜。
建议用量：100g（约1颗）/天
生菜是一种营养较为丰富的蔬菜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C以及多种微量元素。哺乳期女性可以适量吃生菜，主要是因为生菜通常不会对哺乳期女性的身体造成影响，一般不会影响机体健康，还能帮助补充身体营养，对身体健康有一定的好处。
建议哺乳期女性控制生菜的摄入量，主要是因为生菜的膳食纤维含量较为丰富，若是吃得过多，可能会导致胃肠功能紊乱，诱发腹痛、腹泻等症状。此外，对生菜过敏、脾胃虚寒、胃肠功能紊乱等人群需注意慎吃。
哺乳期女性还需注意调理，养成规律的生活习惯，需注意避免熬夜，可适当吃黄瓜、番茄、南瓜等新鲜的蔬菜，能够帮助调理身体，保护身体健康。