孕妇能吃黄瓜吗

孕妇可适量吃黄瓜。
建议用量：200g（约1根）/天
黄瓜中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、膳食纤维等营养成分，具有清热利尿、补充营养等作用，是营养价值较高的一种蔬菜，不属于孕期禁忌食物，孕妇通过适量吃黄瓜可以帮助机体补充所需营养，对胎儿的生长发育也有好处。
但是一般不建议孕妇过量吃黄瓜，因为黄瓜偏凉性，吃得过多可能导致胃肠道受到过度的寒凉刺激，引发腹痛、腹泻等症状。此外，对黄瓜过敏者、腹泻体质者、脾胃阳虚者等人群也需慎吃黄瓜。
建议孕妇平时注意确保营养元素摄入均衡，避免过度劳累，尽量不要熬夜。