孕期可以吃黑枸杞吗

孕期可适量吃黑枸杞。
建议用量：5g（约10颗）/天
黑枸杞富含花青素，以及胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙等营养成分，具有滋补肝肾、明目等作用。孕妇平时应注意饮食多样化，确保营养元素摄入均衡，通过吃黑枸杞可帮助机体补充营养，维护视觉功能，一般不会对胎儿造成不良影响。
但是通常不建议孕妇吃过多的黑枸杞，因为黑枸杞属于温热性食物，吃得过多可能导致内火旺盛，出现便秘、口臭等上火症状。此外，实火亢盛者、感冒发热者、脾胃虚弱者等人群也需慎吃黑枸杞。
建议孕妇平时注意养成健康的饮食习惯和作息习惯，以便平稳度过孕期，完成顺利分娩。