孕早期可以吃松子吗

孕妇孕早期可少量吃松子。
建议用量：50g（约1把）/天
松子是一种坚果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素E、镁、钙等营养成分，适量吃可以保护细胞免受自由基损伤，还可以促进肠道蠕动，改善孕妇便秘的情况。因此，孕妇孕早期可少量吃松子，对身体有一定的好处。
松子油脂含量较高，孕妇平时应避免过多吃松子，以免体内摄入过多的油脂，没有及时将其消化，容易导致身体发胖。此外，脾胃虚弱、痰多、肾亏遗精等人群应慎吃松子。
孕妇孕早期应保持饮食营养均衡摄入，避免偏食、挑食等不良饮食习惯，注意休息和清淡饮食，避免过度劳累。