经期可以吃脐橙吗

经期可适量吃脐橙。
建议用量：300g(约2个)/天
经期女性雌激素水平下降，体内钙的吸收量会增加，容易导致血液中钙含量升高，脐橙中的柠檬酸可以促进钙的排出，预防钙质沉积。经期女性容易出现情绪波动、易怒等不适症状，脐橙中的香气成分可以缓解情绪。
不建议经期吃太多的脐橙，经期女性的胃肠道比较敏感和脆弱，如果吃太多的脐橙，会增加胃肠负担，引发胃肠不适症状。此外，对脐橙过敏者、糖尿病患者、口腔溃疡患者等人群也应慎食脐橙。
月经期间女性应该注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性、油腻等食物，如麻辣火锅、炸鸡、肥肉等，多吃一些蔬菜、水果等，保持营养均衡。