来月经可以吃牛排吗

来月经可以适量吃牛排。
建议用量：约100g/天
牛排的营养较为丰富，含有一定的优质蛋白、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分。来月经后适量吃牛排，可以及时补充机体所需的能量，有助于预防骨质疏松、缺铁性贫血等情况。
但是要避免吃过多牛排，可能造成能量过剩引发肥胖、超重，还容易引起胃肠道不适。此外，患有皮肤病人群、对牛肉过敏人群、痛风人群应该避免吃。
来月经后，要注意清淡饮食，避免吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激的食物，可以适量吃苹果、梨、香蕉等水果，能够起到润肠通便、增强免疫力的效果。建议平时要做好保暖工作，避免着凉。也要保持局部的清洁卫生，勤换卫生巾和内裤，以免感染。