孕妇可以吃芥蓝菜吗

孕妇可以适量吃芥蓝菜。
建议用量：约100g/天
芥蓝菜含有维生素A、维生素C、叶酸、钙、蛋白质等营养成分。通常孕妇可以吃芥蓝菜，可以补充营养，有助于胎儿的生长发育，而且可以促进机体新陈代谢，有助于预防或是缓解便秘现象。
孕妇吃芥蓝菜时应该注意适量，因为芥蓝菜属于凉性食物，过量吃可能会刺激胃肠道。此外，经期女性、脾胃虚寒者、胆囊炎患者等应该慎吃芥蓝菜。
建议孕妇保持心情舒畅，可以适当进行散步、瑜伽、打太极等活动，避免长时间卧床休息，有助于自身健康和胎儿发育，而且应该避免进食螃蟹、冰淇淋、冰可乐等寒凉食物，以免对机体造成刺激。