怀孕能吃鸡蛋吗

怀孕后孕妇可适量食用鸡蛋。
建议用量：50g（约1个）/天
鸡蛋的营养物质比较丰富，含有蛋白质、维生素、钙、铁、卵磷脂等，能满足孕妇和胎儿的营养需求，保证胎儿的正常生长发育。孕妇适量食用鸡蛋还能促进肝细胞再生，促进新陈代谢，提高免疫力，对人体有好处。
但是，鸡蛋属于高蛋白食物，孕妇不宜食用过多，防止加重胃肠和肾的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等症状。此外，过敏、高热、肾炎等人群也应慎食鸡蛋。
建议孕妇要注意饮食多样化，除鸡蛋以外，还可以适量食用瘦猪肉、牛肉、茄子、葡萄等食物，尽力避免食用辣椒、火锅、炸串等辛辣刺激性的食物。还应少食多餐，不宜过饱，保持心情愉悦。