哺乳期能吃苋菜吗

哺乳期妇女通常能适量吃苋菜。
建议用量：约100g/天
哺乳期妇女通常需要注意营养均衡，苋菜含有较为丰富的营养，比如膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质，可以给身体补充营养，提高免疫力。适量吃苋菜不会刺激身体，导致身体不适。
建议哺乳期妇女要控制苋菜的摄入量，如果吃得过多，可能会增加胃肠道的消化负担，造成消化不良的问题，影响健康。并且，对苋菜过敏者、脾胃虚寒者、胃肠道胀气者等人群也应慎吃苋菜。
哺乳期妇女应该保持轻松、愉快的心情，避免总是生气、悲伤，平时可以通过看电影、听音乐来帮助自身放松，良好的情绪状态有助于身体健康。