哺乳期可以吃平菇吗

哺乳期产妇可以适量吃平菇。
建议用量：约100g/天
平菇含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，哺乳期产妇适量吃平菇可以促进身体的新陈代谢，加快食物的消化和吸收，提高免疫力，促进身体的恢复。
但建议哺乳期产妇不要过量吃平菇，平菇性温，如果过量吃就可能会引起上火，出现声音嘶哑、口干、口臭等不适症状。此外，对平菇过敏、胃溃疡、痛风等人群要谨慎吃平菇。
哺乳期产妇日常生活中要注意保持良好的心态，可以适量吃新鲜的蔬菜，比如花椰菜、菠菜、生菜等，可以补充膳食纤维和微量元素，还要养成良好的作息习惯，有利于身体健康。