产妇能吃银耳吗

产妇可适量吃银耳。
建议用量：15g（约半朵）/天
银耳的性质较为温和，通常不会对产妇的身体产生明显的刺激，一般不会影响机体的正常恢复。并且银耳的营养价值较高，含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素B2、维生素E、钾、磷、钙等营养物质，能够为产妇补充营养，有助于身体恢复。
但是，产妇应避免过量吃银耳，以免加重胃肠道负担，出现恶心、腹胀、腹痛、食欲不振等胃肠道不适症状。此外，对银耳过敏者、风寒咳嗽者、痰湿体质者等人群应慎吃银耳。
产妇平时可以适当地吃鸡蛋羹、鱼肉粥、清蒸鲫鱼等口味较为清淡的食物，要注意忌口生腌蟹、生鱼片、辣子鸡等刺激性较大的食物，以免影响身体状态。产妇还要注意保持良好的心态，可以多和亲属沟通交流，不要因身份转换而过度焦虑、恐慌。