哺乳期可以吃皂角米吗

哺乳期女性通常可以适量吃皂角米。
建议用量：约10g/天
皂角米是落叶乔木的果实，含有膳食纤维、微量元素、碳水化合物、维生素等营养物质，哺乳期女性适量吃皂角米，不会刺激身体，还能够给身体补充必要的营养，满足身体所需，提高免疫力，增强抗病能力。
哺乳期女性要控制皂角米的摄入量，不可过量吃皂角米，以免导致消化不良，出现胃胀、腹泻等不适症状。并且，对皂角米过敏者、脾胃虚寒者、燥热体质者等人群也应慎吃皂角米。
建议哺乳期女性要注意休息，可以与丈夫进行沟通，夜间由丈夫照顾孩子，避免女性由于长期睡眠不足，而导致身体虚弱，影响身体健康。