孕妇可以吃厚皮菜吗

孕妇可适量食用厚皮菜。
建议用量：80g（约1/4颗）/天
厚皮菜含有多种营养物质，比如纤维素、维生素、钙、钾、铁等。孕妇适量食用厚皮菜能补充人体所需的营养，提供能量，维持各项生理活动的正常进行，还能增强免疫力，提高机体的抗病能力。其中的纤维素还具有润肠通便的作用，有助于预防便秘。
此外，厚皮菜中含有较多草酸，孕妇不宜大量食用，避免进食过多导致草酸与体内的钙结合，影响孕妇对钙的吸收，不利于胎儿的发育。此外，过敏体质、胃肠功能弱、骨折等人群也应慎食厚皮菜。
建议孕妇在饮食上以清淡、易消化的食物为主，还应保持营养均衡，可以适当食用冬瓜、白菜、苹果、鱼肉等食物，还应适当放松心情，保持心情舒畅。