备孕期间可以吃大蒜吗

备孕期间可适量吃大蒜。
建议用量：10g(约2瓣)/天
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强免疫力，预防感染。大蒜中的蒜辣素、硫化物等物质可以降低血液中的胆固醇水平，改善血脂代谢，降低心血管疾病的风险。
不建议备孕期间吃太多的大蒜，大蒜中含有辛辣刺激性的物质，过量吃可能会刺激胃肠道，引起胃痛。此外，对大蒜过敏者、腹泻者、十二指肠溃疡者等人群也应慎食大蒜。
孕妇在备孕期间不要过于焦虑和紧张，避免产生心理压力，有利于提高受孕的概率。还需要注意适量运动，可以增强身体的免疫力和体质，降低患病风险。