来月经可以吃豆薯吗

来月经可以适量吃豆薯。
建议用量：100g（约2个）/天
豆薯富含糖类、蛋白质、钙、铁、锌、铜、磷等，具有健胃消食、安神除烦、祛脂降压、美容抗衰的作用，来月经适量吃一些豆薯，通常不会对月经产生影响，还有利于机体的健康。
不建议来月经时吃太多豆薯，容易加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。此外，对豆薯过敏人群、脾胃虚寒人群不应该吃豆薯。
在月经期，应该适量吃一些鸡蛋、瘦肉、豆腐等高蛋白的食物，可以增强自身的抗病能力。可以适当吃菠菜、动物内脏、动物血等铁质含量比较高的食物，增加造血。另外要多休息，不要劳累过度，不要做体力活。在日常生活中不要熬夜，也要做到早睡早起。