哺乳期可以喝苦丁茶吗

哺乳期女性可少量喝苦丁茶。
建议用量：20g（约1把）/天
苦丁茶是苦丁香的叶子制成的，含有蛋白质、维生素C、茶多酚、咖啡因等营养成分。通常哺乳期女性可少量喝苦丁茶，可辅助调节血脂、血压、血糖等水平，同时苦丁茶有清热解毒、润肠通便的效果，少量喝可以改善哺乳期女性上火、便秘等不适症状。
哺乳期女性应避免一次性喝过多的苦丁茶，其含有的茶多酚和咖啡因可刺激交感神经兴奋，进而导致睡眠质量和乳汁质量下降。此外，虚寒体质、风寒感冒、慢性胃肠炎等人群应慎喝苦丁茶。
哺乳期女性平时应注意营养的补充，避免接触有害物质和盲目用药，以免影响自身和宝宝的健康。