哺乳期可以吃扁豆吗

哺乳期女性可适量吃扁豆。
建议用量：100g（约1把）/天
扁豆是一种常见的豆类食物，含有蛋白质、碳水化合物、钾、纤维素、维生素C等营养成分。通常哺乳期女性可适量吃扁豆，其营养价值较高，适量吃能够增强体质。并且扁豆可以促进人体新陈代谢，帮助哺乳期女性排出体内多余的水分。
哺乳期女性消化能力较差，应避免一次性吃过多的扁豆，以免扁豆堆积在肠道中，异常发酵后可产生大量气体，引起腹胀症状。此外，腹胀患者、寒热病者应慎吃扁豆。
此外，哺乳期女性应保证乳房周围皮肤的干燥、清洁，保证足够的睡眠时间和营养，避免节食减肥。