哺乳期可以吃姑娘果吗

哺乳期女性可适量吃姑娘果。
建议用量：100g（约10个）/天
姑娘果是一种常见的水果，该水果成熟时颜色为红色，富含维生素C、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。通常哺乳期女性可适量吃姑娘果，其含有的营养成分具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，改善皮肤色斑。同时胡萝卜素会在体内转化为维生素A，进而起到保护眼睛的作用。
哺乳期女性应避免长期过量吃姑娘果，以免刺激消化液的分泌，导致胃肠功能紊乱，进而出现腹痛、腹泻等症状。此外，肥胖者应慎吃姑娘果。
哺乳期女性平时应经常开窗通风，有利于保持室内环境空气清新，同时应纠正挑食、偏食等不良饮食习惯，保证营养均衡摄入。