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哺乳期可以喝菊花茶吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

哺乳期女性可适量喝菊花茶。
建议用量:500ml(约2杯)/天
菊花茶是由菊花冲泡而成,里面含有鞣质、挥发油、菊苷、黄酮、维生素等成分,具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。哺乳期女性适量喝菊花茶能改善头晕目眩、头痛、发热、目赤肿痛等不适症状,对人体有好处。
但是,哺乳期女性不宜大量喝菊花茶,防止饮用过多影响对铁的吸收,刺激胃肠道,出现腹痛、贫血等不适症状。此外,气虚胃寒、食少泄泻等人群也应慎喝菊花茶。
建议哺乳期女性应注意多休息,不要熬夜,饮食应注意多样化,可适量食用鸡蛋、鱼肉、花椰菜、猕猴桃等富含蛋白质和维生素的食物,避免食用生姜、辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物。
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