糖尿病病人能吃莲子吗

糖尿病病人可适量食用莲子。
建议用量：20g（约5个）/天
莲子含有氨基酸、维生素、纤维素、碳水化合物等，并且含糖量较少，糖尿病病人适量食用后能够有效促进新陈代谢，增强机体免疫力，其中的纤维素可以延缓餐后食物的吸收，有助于控制血糖。
但莲子性寒，通常不建议糖尿病病人过量食用，以免刺激胃黏膜，引发恶心、腹痛、腹泻等症状。此外，过敏体质、消化不良、便秘等人群应慎食莲子。
糖尿病病人日常要注意合理饮食，避免暴饮暴食，要少吃多餐，可以适量食用高纤维素的食物，比如燕麦、白菜、苹果等，还要适量进行户外活动，有助于放松心情，增强体质。