高血压能吃平菇吗

高血压患者可适量食用平菇。
建议用量：约100g/天
平菇含有碳水化合物、膳食纤维、维生素B2、钠等营养物质，高血压患者适量食用可以改善人体的新陈代谢，调节植物神经，改善胃肠道功能，提高免疫力，帮助改善高血压。
但通常不建议高血压患者过量食用平菇，以免加重胃肠道负担，造成嗳气、腹胀、腹痛等不适症状。此外，过敏体质、胃肠不适、痛风等人群要谨慎食用平菇。
高血压患者日常要注意保持心情舒畅，不要过于紧张，可以适量食用新鲜的蔬菜，如白菜、菠菜、生菜等，可以补充微量元素。还可以适量进行户外活动，有助于放松心情。