妊娠期糖尿病可以吃青枣吗

妊娠期糖尿病患者可适量食用青枣。
建议用量：200g（约5个）/天
青枣含有丰富的维生素C、蛋白质、微量元素等营养物质，妊娠期糖尿病患者适量食用可以补充维生素，促进机体的新陈代谢，还可以改善妊娠期糖尿病患者口渴的症状，并且青枣中还含有黄酮类化合物，可以缓解疲劳。青枣虽然含有糖分，但适量食用一般不会摄入过多的糖分，不会影响血糖波动。
但通常不建议妊娠期糖尿病患者过量食用青枣，以免导致糖分摄入过多，从而出现血糖升高，不利于控制病情。此外，过敏体质、容易上火、胃肠不适等人群要慎食青枣。
日常生活中妊娠期糖尿病患者要注意饮食规律，不要暴饮暴食，饮食要以清淡为主，可以适量食用低糖的蔬菜、水果，比如菠菜、白菜、草莓等。还要注意放松心情，不要过于紧张，学会转移注意力。