2型糖尿病可以吃花生米吗

2型糖尿病患者可适量食用花生米。
建议用量：50g（约20粒）/天
花生米中的卵磷脂、蛋白质、亚油酸等物质，可以避免胆固醇在2型糖尿病患者体内沉积，有助于降低血清中的胆固醇含量，促进新陈代谢，为机体提供能量。并且适量食用不会对血糖造成较大的影响。
但由于花生米中的油脂较高，不建议2型糖尿病患者过量食用，以免使血糖发生波动，不利于控制病情。此外，过敏体质、消化不良、高脂血症等人群要谨慎食用花生米。
2型糖尿病患者日常饮食要注意避免高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、炸鸡、薯片等，可以适量食用新鲜的蔬菜，比如菠菜、生菜、油麦菜等。还可以适量进行户外活动，有助于放松心情，避免精神过度紧张。