香蕉补什么元素最多

食用香蕉一般补钾元素最多，其次是镁、磷等元素。
一般情况下，每100克香蕉含钾最高，约256克，还含有镁、磷、钙、锌、铁等多种微量元素。香蕉中的钾和镁，对人体来说是比较重要的，可以降低钠吸收，从而降低血压，有助于预防动脉粥样硬化和冠状动脉粥样硬化性心脏病。其中的蛋白质，可以提高身体的免疫力，并且丰富的膳食纤维可刺激肠胃蠕动，同时软化粪便，帮助排便。香蕉还含有微量元素硼，在劳累的时候适量的吃香蕉，可以帮助恢复体力。
需要注意，尽量不要空腹食用香蕉，以免镁元素过量升高。