早餐可以吃肉吗

肉是肉类食物的总称，日常主要有鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，合理吃肉，具有提高免疫力、增加饱腹感、稳定血糖等作用。一般来说，早餐可以吃肉，但不宜吃得过多。
肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质等营养成分，早上适量吃肉，可以增加多种营养元素的摄入，有利于提高人体的免疫力和抵抗力，维护身体健康；早餐适量吃肉，还有利于增加饱腹感，维持人体的血糖水平，还能在一定程度上预防心脑血管疾病。因此，早餐通常是可以吃肉的，但需适量，还应适当吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。