早餐吃坚果和水果好吗

一般情况下，早餐吃坚果和水果比较好，如果能够搭配主食吃会更好。
早餐吃坚果和水果能够为身体提供所需营养物质，如不饱和脂肪酸、纤维素、维生素等，其中不饱和脂肪酸能够保护人体器官，促进人体内脂溶性维生素的吸收；纤维素能够促进胃肠蠕动，使人体养成定时排便的习惯，从而预防便秘；维生素有助于提高身体的各项机能，使身体和精神都处于良好的状态中，因此早餐吃坚果和水果比较好。
除了吃坚果和水果，早餐吃粥能够补充身体所需的碳水化合物、水等物质，还能够起到养胃、润肠、通便等作用。