长期喝米汤的好处有哪些

一般情况下，长期喝米汤主要有健脾益气、缓解疲劳、促进新陈代谢等好处。具体内容如下：
1.健脾益气：米汤性平、味甘，入脾经，米汤的表面有一层叫米油的粘稠物，具有健脾益气的作用，长期喝米汤可以缓解由脾胃虚弱引起的腹痛、腹泻等症状。
2.缓解疲劳：米汤富含维生素B1、维生素B2，长期喝米汤可以摄入较多的维生素B1和维生素B2，从而促进肾上腺素的分泌，有效地缓解疲劳。
3.促进新陈代谢：米汤富含烟酸、维生素以及矿物质，容易被人体消化和吸收，长期喝米汤可以促进新陈代谢，从而保护肠胃，有利于身体健康。