冬季泡脚好处多 加点“料”更养生

寒从脚生，不注意脚部的护理，那么就会惹上疾病，泡脚是一个很好的养生方法，俗话说，冬季泡脚，如吃补药，冬季泡脚好处多，下面就为大家介绍一些冬季泡脚养生的常识，一起来学学吧!

冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

几类人不适合泡脚

不过，老中医提示，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意：

1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

泡脚要选择恰当方式

冬季泡脚还要注意恰当的方式，一要注意泡脚的水量，泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

二要注意控制水温，有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右 为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，*内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

三要注意控制时间，泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，*微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

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